Prévention des infections hivernales (1)

Prévention des infections hivernales (1)

Les règles d'hygiène

Si certaines plantes ou huiles essentielles seront intéressantes dans ce but, la première chose à respecter : des règles d’hygiènes.

Des règles d’hygiènes aseptiques mais aussi des règles de sommeil et diététiques.

Un sommeil réparateur

En effet, un sommeil réparateur est la première chose pour aborder l’hiver dans de bonnes conditions.

Sachez respecter votre sommeil en vous couchant à une heure pas trop tardive (les heures de sommeil avant minuit sont très profitables), ne faites pas de sport trop tard dans la soirée, ne fumez pas bien sûr, faites un repas léger le soir et pas trop copieux.

Un peu de lecture pourra vous aider à vous endormir et pourquoi ne pas pulvériser quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande officinale sur votre oreiller afin de favoriser l’endormissement….

Une alimentation équilibrée

Votre alimentation…Les fruits et les légumes bien sûr pour leur source d’énergie (comme la vitamine C pour les fruits) mais aussi pour leur action anti-oxydante qui saura créer un climat au sein de l’organisme un climat qui ne sera pas favorable au développement de la maladie, sachez que votre intsetin est un 2ème cerveau et choisissez le maximum de produits sanpesticides (bio) et surtout avec un minimum de conservateur (les conservateurs ont pour la plupart une action anti-bactérienne qui pourra aussi perturber la flore intestinale..)

Des règles aseptiques

Quant aux règles aseptiques, sachez vous laver les mains régulièrement mais aussi pensez aux solutions naturelles afin de vous désinfecter les mains comme une solution alcoolique à 40° avec quelques gouttes d’huile essentielle de thym à linalol (le linalol est un monoterpénol possédant des propriétés antibactériennes (s’attaquant aux bactéries), antivirales (s’attaquant aux virus) et antifongiques (s’attaquant aux champignons)…)

La suite au prochain épisode…Ou les plantes pour renforcer l’immunité…)

 

 

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